Nos professeurs, tous Diplômés d’Etat, vous proposerons si vous le souhaitez, un programme personnalisé répondant à vos attentes.

GYM

Exercice musculaire général. Le cours de Gym passe en revue tous les groupes musculaires. C’est un parfait exercice d’entretien du corps. (Durée : 1 heure, musique)

BODY SCULT

Entraînement musculaire général au moyen de petits matériels (haltères, élastiques, bâtons, lest, step ) L’objectif de ce cours est de dessiner et d’affiner la silhouette. (Durée : 1 heure, musique)

PUMP

Le Pump est un cours collectif de musculation. Cette discipline fait travailler les principaux groupes musculaires et se pratique avec une barre que chacun va charger en fonction de ses capacités. (Durée : 1 heure, musique)

ABDOS FESSIERS

Un des exercices préférés des femmes ! Le cours d’Abdo-Fessiers fait particulièrement travailler la zone abdominale, les hanches et les fessiers. Parfait pour affiner cette région du corps, le leit-motiv du cours d’abdo-fessier est : " plus ça brûle, plus ç’est efficace ! " (Durée : 1 heure, musique)

STRETCHING

Cours basé sur un travail de postures, d’étirement musculaire et de respiration. Dans une ambiance de musique douce et reposante, le Stretch’ est excellent pour un retour au calme après une bonne journée de stress ou pour soigner les mauvaises habitudes de positions du corps en cherchant la meilleure respiration possible. (Durée : 1 heure, musique)

STEP

Le Step est un exercice qui fait travailler le cardio sur une chorégraphie. Step signifie " marche ". C’est au moyen d’un petit podium individuel et en suivant une chorégraphie que les participants travaillent la coordination et le souffle. Parfait pour le coeur et les cuisses ! (Durée : 1 heure, musique)

L.I.A

(Low Impact Aérobic-) Le L.I.A se situe entre la gym et la danse et conjugue le travail musculaire général avec le côté ludique de coordination lié à une chorégraphie. Excellent pour le cardio, idéal pour transpirer ! (Durée : 1 heure, musique)